Beckenbodentraining
Der Beckenboden ist die Vereinigung der zentralsten Muskeln des menschlichen Körpers.
Beschwerden des Beckenbodens äußern sich in Inkontinenz- und Senkungsproblemen, sowie Schmerzen im Bereich des Beckens. Häufig steht unwillkürlicher Harnverlust bei Druckerhöhung durch Niesen, Husten, Lachen, Springen, etc. im Vordergrund.
Die genannten Beschwerden sind ein weitverbreitetes Problem. Sehr viele Frauen, besonders nach der Geburt und ab den Wechseljahren, aber auch Männer sind davon betroffen. Mit gezielter Beckenbodentherapie im Rahmen einer Physiotherapie kann eine deutliche Besserung der Symptome erzielt werden.
Der Schwerpunkt der Therapie liegt in der Kräftigung und Koordinationsschulung des Beckenbodens, wie auch in der Haltungskorrektur, welche im Anschluss an die Therapie als Heimübungen genutzt werden sollten. Die Spannungsübungen des Beckenbodens werden leicht verständlich vermittelt und werden in alltägliche Bewegungsabläufe integriert.
Fehlverhalten wird bewusst gemacht und durch Richtiges ersetzt.
